У сучасному світі, де здоров’я та імунітет стають все більш актуальними темами, важливо знайти ефективні способи покращення свого життя. Саме тому Яна Симчина – дипломований дієтолог, член НАНДУ (незалежної асоціації нутриціологів та дієтологів України), створила онлайн-курс «Приховані вітаміни». Цей курс містить 8 відео уроків, які допоможуть вам змінити якість свого харчування та зміцнити імунітет.
Основні особливості і переваги курсу:
Індивідуальні онлайн консультації
Дієтолог також проводить індивідуальні онлайн консультації, враховуючи специфічні потреби кожного клієнта. Це може бути допомога для дітей, вагітних жінок, годуючих матерів, а також для тих, хто прагне схуднути або має певні діагнози, такі як діабет, гіпотиреоз, інсулінорезистентність та ожиріння. Спеціаліст також надає поради щодо першого прикорму та клітинного харчування.
Сезонні рекомендації
Крім того, на своєму блозі дієтолог ділиться сезонними рекомендаціями, такими як «Як не набрати зайвих кілограмів під час свят», «Секрети літнього детоксу» та «Як підготувати організм до осені». Вона також розробила спеціальні поради для підтримки імунітету взимку, надаючи цінну інформацію, яка допоможе кожному з нас.
Іноваційний підхід: Клітинне харчування
В основі курсу лежить інноваційний підхід — клітинне харчування. Цей метод зміцнює здоров’я зсередини, надаючи організму всі необхідні речовини для нормального функціонування. Дієтолог, яка пережила власний шлях з хронічним захворюванням щитовидної залози (гіпотиреоз), знає, як важливо враховувати харчування, спосіб життя та стрес-менеджмент.
Особистий досвід
Досвід дієтолога є прикладом того, як харчування може впливати на здоров’я. Вона пройшла через труднощі, пов’язані з зайвою вагою, незважаючи на регулярні тренування та здорове харчування. Завдяки власним дослідженням і методам, їй вдалося скинути 10 кг, і тепер вона ділиться цими техніками з іншими в рамках курсу.
Принципи харчування для гормонального балансу
Дієтолог також ділиться принципами харчування, які сприяють гормональному балансу:
1. Збалансований рівень цукру в крові: Включайте в раціон комплексні вуглеводи з низьким глікемічним індексом та уникайте рафінованих цукрів.
2. Достатня кількість білків: Споживайте пісне м’ясо, рибу, яйця, тофу та бобові для забезпечення організму необхідними амінокислотами.
3. Корисні жири: Додавайте омега-3 жирні кислоти та обмежте вживання трансжирів.
4. Клітковина: Споживайте овочі, фрукти та цільнозернові продукти для виведення надлишку гормонів.
5. Регуляція мікробіоти кишківника: Додавайте пробіотики та пребіотики у свій раціон.
6. Антиоксиданти: Вживайте продукти, багаті на вітаміни, для захисту клітин.
7. Гідратація: Пийте достатню кількість води для підтримки нормального рівня кортизолу.
Онлайн-курс «Приховані вітаміни» — це чудова можливість для кожного, хто прагне змінити своє життя на краще. Завдяки індивідуальному підходу, сезонним порадам та інноваційним методам, ви зможете покращити своє здоров’я та імунітет. Не втрачайте шансу на краще життя — ознайомтеся з курсом і зробіть перший крок до зміни вже сьогодні!
Більше про Яну Симчину:
